Sử dụng tinh dầu an toàn

Như các bạn đã biết là tinh dầu có rất nhiều công dụng như đã đề cập trong bài viết trước. Tuy nhiên, khi sử dụng tinh dầu hoặc một sản phẩm bất kỳ nào đó, ngoài biết về các công dụng của nó thì mình cũng cần phải biết cách sử dụng chúng ra sao và những đối tượng như thế nào thì không nên sử dụng tinh dầu.

A – Các cách sử dụng tinh dầu phổ biến

1. Dùng để tắm: Nhỏ khoảng 10 giọt tinh dầu (~0.5ml) vào bồn nước ấm (nếu được nên sử dụng cùng với muối Epsom – MgSO₄)  rồi ngâm mình thư giãn 15-20 phút. Tinh dầu nổi bên trên mặt nước sẽ bám vào da bạn khi bạn rời bồn tắm. Các loại tinh dầu có thể sử dụng là tinh dầu bưởi, tinh dầu tràm trà, tinh dầu tràm gió, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu sả, … hoặc bạn có thể kết hợp cả 4 loại tinh dầu trên.

2. Dùng để bôi: Sau khi tắm, nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, dùng 2 tay tán nhẹ rồi xoa đều lên cơ thể. Lưu ý, không lau khô tay và người trước khi xoa để tinh dầu thẩm thấu tốt hơn. Xoa nhiều hơn ở nơi bạn thích. Thỉnh thoảng, nếu muốn, bạn cũng có thể chấm một chút xíu tinh dầu rồi bôi lên vùng cổ, ngực, phía sau tai, cũng sẽ giúp bạn thư thái hơn. Bạn có thể dùng hàng ngày sau khi rửa mặt như dưỡng chất nuôi dưỡng da. Các loại tinh dầu có thể sử dụng là tinh dầu bưởi, tinh dầu tràm trà, tinh dầu tràm gió, tinh dầu sả, tinh dầu Lavender, ….

3. Dùng để ngửi: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn tay hoặc sử dụng thiết bị khuếch tán để đầu giường hoặc vào gối tinh dầu có tác dụng làm thư giãn, xua đuổi những suy nghĩ lung tung trong đầu bạn, xua đi những muộn phiền, sử dụng tinh dầu cùng với phương pháp hít thở theo công thức 4-7-8 (hít vào 4s – nín thở 7s và sau đó thở ra trong vòng 8s) sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Sự kết hợp của hai loại tinh dầu bưởi và tràm với tỷ lệ 1:1 sẽ cho bạn kết quả bất ngờ. Nên sử dụng các tinh dầu có mùi hương dịu nhẹ như bưởi, sả, tràm gió…

4. Dùng làm thơm phòng: Hãy loại bỏ tất cả các loại nước hoa xịt phòng công nghiệp chỉ có mùi hương nhân tạo làm bạn đau đầu cũng như làm hại sức khỏe của bạn. Bạn có thể dùng tinh dầu nguyên chất để tạo ra một không gian thảo mộc tươi mát, ấm cúng và tốt cho sức khỏe. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào các loại thiết bị khuếch tán tinh dầu như đèn xông tinh dầu, máy tạo hơi nước nhỏ và bạn sẽ có một căn phòng thơm mát như ở giữa một cánh đồng. Các loại tinh dầu nên dụng như tinh dầu sả, tinh dầu tràm, tinh dầu bưởi, tinh dầu quế, tinh dầu lavender,…

5. Dùng để massage: Massage không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có lợi ích cho sức khỏe. Massage làm co giãn các cơ kích thích lưu thông máu và bạch huyết, khuyến khích loại bỏ các chất độc hại khỏi mô và làm cơ thể dịu lại. Mỗi tháng nên massage toàn thân một lần. Có thể dễ dàng tạo ra dầu massage từ dầu thực vật và các tinh dầu được chiết xuất tự nhiên. Các động tác massage kết hợp với tinh dầu là một liệu pháp hoàn hảo tuyệt vời để chăm sóc cơ thể và các giác quan của bạn. Bạn hãy pha loãng tinh dầu nguyên chất bạn yêu thích với dầu dẫn xuất như dầu, dầu olive… với tỉ lệ 10-15 giọt tinh dầu nguyên chất với 30ml dầu dẫn xuất. Để tiết kiệm hơn, bạn cũng có thể dùng Johnson’s baby oil có bán sẵn trên thị trường làm dầu dẫn xuất theo tỉ lệ như trên. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bưởi, tinh dầu sả, tinh dầu tràm cho mục đích này và nếu bạn muốn có một chút hơi nóng, bạn có thể cho thêm vào 1-2 giọt tinh dầu quế.

6. Dùng để xông hơi: Dù bạn xông hơi khô hay xông hơi ướt bạn cũng có thể nhỏ vào vài giọt tinh dầu. Tinh dầu bốc lên theo hơi nóng sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da bạn qua các lỗ chân lông đang giãn nở đem đến cho bạn một kết quả rất khả quan trong việc chăm sóc da. Bạn cũng có thể chăm sóc da mặt bằng liệu pháp xông hơi. Nếu bạn không có các máy móc chuyên nghiệp cho việc xông hơi da mặt như ở các spa bạn cũng có thể xông hơi da mặt tại nhà bằng phương pháp đơn giản như sau: Đổ nước sôi ra một chiếc bát to, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu như bạn thích và phù hợp với làn da của bạn vào. Ghé sát mặt vào bát nước hoặc trùm một tấm khăn lên đầu để hơi nước nóng đã hòa với tinh dầu phả vào mặt. Khi nước đã nguội, bạn có thể tận dụng bát nước này để rửa mặt luôn (không dùng kèm sữa rửa mặt). Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy da mình được cải thiện rõ rệt, da bạn trở nên tươi sáng và mềm mại hơn. Tinh dầu bưởi là một trong nhiều loại tinh dầu có tác dụng chăm sóc da mặt tốt.

7. Dùng làm mặt nạ: Bạn có thể pha chế vài giọt tinh dầu với sữa chua, mật ong, cám gạo hoặc trái cây nghiền để tạo ra các loại mặt nạ theo sở thích và không gây kích ứng cho da dù là làn da nhạy cảm nhất. Không nên sử dụng các loại tinh dầu có tính nóng như tinh dầu quế.

8.Dùng để dưỡng tóc: Sau khi gội đầu xong, xoa vài giọt tinh dầu bưởi lên tóc còn ẩm để giúp tóc không bị xơ và hư tổn. Ngoài ra tinh dầu bưởi còn có khả năng làm chắc chân tóc và loại bỏ các chất bẩn bên trong chân tóc. Tham khảo bài viết trước để hiểu rỏ hơn về 7 tác dụng của tinh dầu bưởi đối với tóc.

9. Dùng để dưỡng môi: Môi là một vùng da nhạy cảm và cần được chăm sóc kỹ. Thoa nhẹ một chút tinh dầu được pha loãng (có thể pha với vaseline) lên môi để môi luôn mềm mại. Khuyến cáo là không nên sử dụng các tinh dầu có tính nóng như tinh dầu quế.

10. Dùng làm gia vị: Với một số loại tinh dầu như tinh dầu mắc khén, sâm, quế, sả, húng, vani, kiwi, cam, cafe, gừng, táo xanh, trà xanh, chanh… bạn cũng có thể sử dụng như gia vị, pha trà, làm bánh ngọt… với liều lượng rất ít mà vẫn bảo đảm hương vị như nguyên liệu tươi. Ngoài ra tinh dầu còn làm tăng khả năng vị giác và giúp cho đồ ăn có vị sắc hơn cho cảm nhận sâu hơn.

B – Lưu ý khi dùng tinh dầu

1. Chỉ nên sử dụng từ những nguồn cung cấp đáng tin cậy, sản phẩm được kiểm soát chặt chẽ (xem bài 10 lý do nên chọn tinh dầu Aotanica)

2. Không nên sử dụng tinh dầu nguyên chất thoa trực tiếp lên da. Tinh dầu nguyên chất rất đậm đặc nên dễ gây ra các cảm giác nóng da.

3. Không bôi tinh dầu nguyên chất lên vết thương hở.Tuy nhiên trong quá khứ, tinh dầu tràm đã từng được sử dụng như là một chất sát khuẩn cho quân lính ở vùng Đồng Tháp Mười và nhờ nó rất nhiều người đã được cứu sống khỏi nhiễm trùng.

4. Không được uống trực tiếp tinh dầu, có thể uống với trà với một nồng độ loãng (1 giọt tinh dầu bưởi vào 1 ấm trà nóng 300ml)

5. Không để tinh dầu tiếp xúc với mắt.

6. Tránh xa tầm tay trẻ em và vật nuôi trong nhà.

7. Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi và phụ nữ có thai sử dụng cần có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

8. Tránh để thấm nước hoặc các sản phẩm khác lẫn lộn dễ làm hỏng tinh dầu.

9. Để tinh dầu tránh xa nguồn phát nhiệt và ánh sáng, đóng chặt nắp chai khi không sử dụng vì tinh dầu dễ bốc hơi và oxy hóa làm giảm hiệu quả khi sử dụng.

10. Đọc kỹ hưỡng dẫn sử dụng cho từng loại trước khi dùng để không dùng quá liệu chỉ định khi pha trộn, vì dễ gây kích thích ứng cho da.

Với người lần đầu tiên sử dụng tinh dầu nên có một bài kiểm tra trong 24h với loại tinh dầu mà mình lựa chọn bằng cách nhỏ 1 giọt tinh dầu nguyên chất vào 10ml nước ấm lắc đều rồi thoa lên vùng da mỏng nhất để trong 24h để thử phản ứng. Nếu bị nổi mẩn đỏ, ngứa, đốt hoặc dị ứng xảy ra, ngưng sử dụng tinh dầu ngay lập tức.