Các cách sử dụng tinh dầu bạc hà cay (Peppermint)

Tinh dầu bạc hà vơi thành phần chính là menthol (35–45%) and menthone (10–30%) thường được sử dụng để làm giảm đau, làm sạch hơi thở, cải thiện khả năng tập trung, làm sạch đường hô hấp, tăng năng lượng, và làm cơ bắp thư giãn... 

Tinh dầu bạc hà cay, thường được chiết xuất từ phần trên mặt đất bằng phương pháp chưng cất

Tinh dầu peppermint thường được sử dụng theo các cách sau:

Cách 1. Giảm đau cơ, đau lưng bằng cách trộn tinh dầu bạc hà với dầu nền như dầu dừa để massage. 

Đau mỏi cơ bắp khi hoạt động sai tư thế

Cách 2. Peppermint có khả năng long đờm và trị cảm lạnh, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản.

Cách 3. Trị đau khớp: sử dụng trực tiếp tinh dầu bạc hà (hoặc kết hợp với lavender) xoa bóp trực tiếp lên chỗ đau, nó có tác dụng như chườm đá nhưng bạn không bị cóng và ướt. 

Đau khớp thường xảy ra cho người lớn tuổi hoặc người vận động nhiều

Cách 4. Dùng chung với dầu gội đầu bằng cách cho 1-2 giọt tinh dầu vào mỗi lần gội, việc này giúp cho bạn có cảm giác thư thái hơn khi tắm gội và nó cũng làm tăng năng lượng cho bạn. 

Cách 5. Giảm sốt - tinh dầu bạc hà có tác dụng làm lạnh tự nhiên, nên có thể dùng tinh dầu peppermint trộn với dầu dừa để làm dầu matxa hạ nhiệt.

Cách 6. Làm nước súc miệng với công thức: 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu tràm trà, 500ml nước cất. Mỗi lần súc miệng nhớ lắc đều và chỉ dùng khoảng 20ml để súc miệng trong 30s và nhổ bỏ (không được nuốt).

Nước xúc miệng với tinh dầu bạc hà và tràm trà

Cách 7. Làm kem đánh răng tại nhà với 15g dầu dừa + 15g Baking soda + 1 ml tinh dầu bạc hà.

Nguyên liệu cho kem đánh răng gồm: dầu dừa, tinh dầu bạc hà, và baking soda

Read More

Những trường hợp không nên sử dụng tinh dầu tràm gió

Tinh dầu tràm gió có tới 13 công dụng khác nhau, nhưng cũng cần chú ý khi sử dụng tinh dầu tràm gió.

Một vài loại thuốc không có tác dụng tức thời mà phải trải qua quá trình biến đổi tại gan như bị bẻ gãy hoặc chuyển đổi thành chất khác. Và tinh dầu tràm gió, do nó có khả năng kích thích các tuyến nội tiết và qua đó nó có thể làm giảm tốc độ chuyển hóa các hoạt chất có trong thuốc uống tại gan. Do đó, khi dùng tinh dầu tràm gió kèm với các loại thuốc mà chúng cần được chuyển hóa tại gan thì các tiền chất lưu giữ tại gan với thời gian lâu hơn, dẫn tới có các tác dụng phụ hoặc các tác dụng phụ nhiều hơn. Vì vậy, bạn không nên dùng tinh dầu tràm gió khi đang dùng các loại thuốc trong các nhóm sau:

Nhóm thuốc thần kinh: amitriptyline (Elavil) - thường có trong các thuốc điều trị thần kinh như trầm cảm, clozapine (Clozaril)  - thuốc hướng thần kinh), , desipramine (Norpramin) - thuốc chồng trầm cảm, donepezil (Aricept) - thuốc hướng tâm thần, Thuốc fluoxetine được sử dụng để điều trị trầm cảm, hoảng loạn, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, một số rối loạn ăn uống (ăn vô độ), và một dạng nặng của hội chứng tiền kinh nguyệt, olanzapine (Zyprexa) - thuốc điều trị tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.

Nhóm thuốc tim mạch: flecainide (Tambocor) - thuốc điều hòa rối loạn nhịp tim), metoprolol (Lopressor, Toprol XL) - thuốc điều trị đau thắt ngực, suy tim, và tăng huyết áp.

Nhóm thuốc giảm đau: Codeine –  một loại thuốc giảm đau nhóm opioid,  fentanyl (Duragesic) – thuốc giảm đau dùng trong phẫu thuật và hậu phẫu, fluoxetine (Prozac), meperidine (Demerol) - thuốc giảm đau, methadone (Dolophine)  - thuốc giảm đau, có tác dụng gây nghiện, ondansetron (Zofran) (thuốc  ngăn ngừa buồn nôn trong điều trị ung thư bằng phương pháp hóa trị và xạ trị), tramadol (Ultram) (thuốc giảm đau gây nghiện, trazodone (Desyrel).

Theo
http://www.rxlist.com và https://hellobacsi.com 

Read More

13 Tác dụng của tinh dầu tràm gió

Tinh dầu tràm gió được chiết xuất từ lá và cành non của cây tràm gió (Cajuput tree có tên khoa học là Melaleuca Cajuput ), các hợp chất chính có chứa trong tinh dầu tràm gió là 1,8-Cineole 44.8%– 60.2%, Alpha-Terpineol 5.9%– 12.5%, Limonene 4.5%– 8.9%, Beta-Caryophyllene 3.8%– 7.6%. Do có các hoạt chất trên nên tinh dầu tràm gió có rất nhiều công dụng như làm chất khử trùng, thông mũi, giảm đau,... 

1. Chất khử trùng

Tinh dầu tràm gió có thể ngăn ngừa viêm nhiễm, có thể sử dụng như một chất diệt khuẩn, kháng Virus, và ngừa nấm. Dầu tràm có thể được bôi trực tiếp lên vết cắt hoặc vết thương hở để giữ sạch và tránh bị nhiễm trùng.

Khi bị vết thương gây ra bởi sắt gỉ, bạn hãy nhanh chóng bôi tinh dầu tràm gió lên vết thương để ngăn ngừa uốn ván, sau đó hãy tới bệnh viện gần nhất để chích ngừa uốn ván.

Tinh dầu tràm gió cũng có khả năng bảo vệ bạn khỏi virut cúm và các bệnh truyền nhiễm như dịch tả và thương hàn.

2. Thông mũi

Cũng như tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu tràm gió cũng có tác dụng nhanh chóng trong việc thông mũi và cổ họng khi bạn bị nghẹ nhầy mũi. Ngoài ra tinh dầu tràm gió còn có thể làm giảm ho, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, làm dịu viêm thanh quản, viêm phế quản và viêm họng.

3. Liệu pháp mùi hương

Sử dụng máy khuếch tán để phát tán mùi hương của tinh dầu tràm gió có thể giúp cơ thể thỏa mái, giảm lo âu. 

4. Cải thiện khả năng tuần hoàn

Do khả năng làm ấm tinh dầu tràm gió sẽ thúc đẩy tuần hoàn và cải thiện chức năng của các bộ phận trong cơ thể và kích thích tiết ra các nội tiết tố quan trọng, thúc đầu trao đổi chất. Ngoài ra, tinh dầu tràm có khả năng thúc đẩy bài tiết qua tuyến mồ hôi qua đó loại bỏ được các chất độc trong cơ thể bạn.

5. Giảm đau

Tinh dầu tràm gió là một thuốc giảm đau tự nhiên, nó có thể làm giảm cảm giác đau đớn. Nó có thể được sử dụng trực tiếp lên vùng bị đau hoặc là uống hoặc hít vào. Nếu bạn bị đau răng hoặc lợi bạn có thẻ sử dụng trực tiêp và sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức. Nếu bạn bị đau đầu mà không muốn dùng thuốc (aspirin) bạn có thể dùng tinh dầu tràm massage trực tiếp lên trán, đây là cách có hiệu quả mà không làm hại đến gan của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng dầu tràm để uống với nồng độ loãng với sự chỉ dẫn của bác sĩ để làm giảm đau nhức khớp do cảm lạnh và sốt.

6.Viêm khớp

Đối với những người bị viêm thấp khớp hoặc là đau khớp, có thể sử dụng tinh dầu tràm gió trộn với kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ để massage trực tiếp lên vùng khớp bị đau dể giúp giảm đau và giảm viêm. Hoặc có thể nhỏ vài giọt vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình trong đó để giảm đau.

7.Giảm chứng chuột rút

Tinh dầu tràm có thể làm giảm chứng chuột rút. Ngoài ra, nhỏ một vài giọt tinh dầu tràm vào dầu mang và massage lên các vùng cơ sau khi tập luyện thể thao sẽ làm giảm đau cơ, giảm viêm và làm dịu đau quặn.

8. Giảm sốt

Tinh dầu tràm có khả năng làm giảm sốt theo hai cơ chế, thứ nhất nó chống lại nhiễm trùng và lây nhiễm nguyên nhân dẫn tới nhiệt độ cơ thể tăng, thứ 2 nó kích thích tuyến mồ hôi qua đó làm nhiệt độ cơ thể bạn giảm xuống.

9. Loại bỏ đầy hơi (khí)

Đầy hơi thì thường gây đau đớn, khó chịu và xấu hổ. Tinh dầu tràm có thể hoạt động như một thuốc tống khí, nó không những loại bỏ khí ngay mà còn ức chế sự hình thành khí trong ruột của bạn.

Tinh dầu tràm cũng là một chất trợ tiêu hóa rất tốt, nó kích thích các enzyme trong hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, kiết lỵ, viêm ruột.

10. Chăm sóc da

Tinh dầu tràm là một chất kháng khuẩn tốt nên nó ngăn ngừa nhiễm trùng trên da, không những vậy nó còn giúp da bạn trở nên sáng rạng rỡ.

11. Trị viêm và ghẻ

Tinh dầu tràm pha trộn với dầu mang dùng để massage là một biện pháp rất tốt để trị và chống nhiễm nấm da, ghẻ, hoặc các vấn để về nấm da khác.

12. Thuốc chống côn trùng

Tinh dầu tràm là cách tốt nhất để làm cho muỗi tránh xa bạn, bằng cách sử dụng tinh dầu tràm được pha loãng với dầu mang và trà lên vùng da để ngăn cản côn trùng cắn hoặc muỗi trích. Hoặc bạn có thể pha với nước và cho vào bình xịt để đuổi muỗi ra khỏi phòng của bạn.

13.Giun đường ruột

Nếu bạn bị dị ứng với một thành phần nào đó trong thuốc trị gium thì việc uống tinh dầu tràm với nồng độ loãng trong nước ấm có khả năng loại trừ giun trong ruột của bạn. 

Tham khảo:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2641589/

(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1293213

(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452213

(4) http://europepmc.org/abstract/med/1293213 
(5) http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0074-02761999000500022&script=sci_arttext 

Read More

10 tác dụng của tinh dầu gừng

Như trong bài trước, chúng ta đã biết rất nhiều công dụng của gừng tươi. Tuy nhiên, việc lưu giữ gừng tươi trong nhà thường không để được lâu và khi gừng bị hư hỏng nếu vô tình sử dụng không những không có ích mà còn có hại đối với cơ thể như trong bài "Những điều cần lưu ý khi sử dụng gừng tươi". Chính vì vậy, mà việc sở hữu một chai tinh dầu gừng trong nhà sẽ có rất nhiều lợi ích. Ngoài ra, với chai tinh dầu gừng nguyên chất, nó không những dễ bảo quản mà còn có thể mang theo mọi nơi và sử dụng rất dễ dàng. Cùng tìm hiểu xem chai tinh dầu gừng có thể giúp bạn trong những trường hợp nào nhé.

1. Trị khó chịu ở dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa

Tinh dầu gừng là một trong những liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt và đau dạ dày. Tinh dầu gừng cũng có tác dụng như là một liều thuốc tự nhiên để điều trị nôn và ói mửa.

Tinh dầu gừng còn được chứng mình là có khả năng làm lành các về loét bao tử gây ra bởi ethanol lên đến 85%. Các thí nghiệm lâm sàng cũng cho thấy khi uống tinh dầu gừng các tổn thương do ethanol gây ra như hoại tử, xuất huyết, bào mòn thành dạ dày giàm đáng kể.(1) 

Hít tinh dầu gừng cũng làm giảm bớt căng thẳng, giảm buồn nôn sau khi phẫu thuật và có khả năng giảm đau ngay sau khi phẫu thuật. (2,3)

2. Chữa nhiễm trùng

Tinh dầu gừng là một chất khử trùng, nó khử những vết nhiễm trùng bị gây ra bởi vi khuẩn, bao gồm cả nhiễm trùng đường ruột, kiết lỵ do vi khuẩn và ngộ độc thực phẩm.(4)

Tinh dầu gừng cũng có tác dụng chống bệnh sốt rét do muỗi lây nhiễm. Sốt rét gây ra các triệu chứng thông thường bao gồm sốt, mệt mỏi, nôn mửa và nhức đầu; trong trường hợp nặng có thể gây vàng da, co giật, hôn mê hoặc tử vong.

3. Hỗ trợ các vấn đề hô hấp

Tinh dầu gừng có khả năng loại bỏ đờm khỏi cổ họng và phổi, ngoài ra nó còn có thể trị cảm lạnh, cảm cúm, trị ho, trị hen suyễn, là phương thuốc tự nhiên để khắc phục viêm phế quản và hỗ trợ thở. Do đặc tính kháng viêm của tinh dầu gừng, nó làm giảm sưng trong phổi và  giúp mở đường thở.(5,6) 

4. Giảm viêm

Viêm, là một hiện tượng bình thường trong một cơ thể khỏe mạnh phản ứng lại để làm lành các vết thương. Tuy nhiên khi hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động quá mức thì nó bắt đầu tấn công các tế bào khỏe mạnh của cơ thể và gây sưng tấy, đau đớn và khó chịu. Viêm bất thường là nguồn gốc của nhiều bênh, như hội chứng ruột kích thích, đau cơ, gây tổn thương ruột non. Để điều trị các bệnh này thì điều cần làm là sử dụng các thực phẩm có khả năng kháng viêm để cắt giảm phản ứng của hệ miễn dịch. Zingibain có trong tinh dầu gừng là thành phần quan trọng cho khả năng kháng viêm, giảm đau, xử lý các cơn đau cơ, viêm khớp và giảm đau nữa đầu. Một chứng minh khoa học trên tạp chí y khoa của Ấn độ chứng minh rằng, ngoài khả năng giảm đau, tinh dầu gừng còn cung cấp khả năng kháng oxi hóa rất tốt và nhạy cảm với các cơn đau. Nó có thể sử dụng để hấp thu các gốc tự do và giảm đáng kể tình trạng viêm cấp tính. (7,8,9)

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tinh dầu gừng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm đông tụ máu, nó có khả năng hỗ trợ trị bệnh tim, trị đông tụ ở các mạch máu nguyên nhân dẫn tới đau tim và đột quỵ. Ngoài khả năng làm giảm nồng độ cholesterol, dầu gừng còn có khả năng tăng cường chuyển hóa mỡ, giùm làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.(10,11) 

6. Hàm lượng các chất kháng oxi hóa cao

Rễ gừng chứa hàm lượng cao các chất kháng oxi hóa. Các chất kháng oxi hóa là những chất có thể kháng lại những dạng tổn thương tể bào, đặc biệt là do bị oxi hóa. Các bệnh thường gặp do tổn thương bởi oxi hóa tể bào như bệnh tim mạch, mất trí nhớ và ung thư. Các gốc tự do là một trong những hợp chất oxi hóa mạnh và nó thường gây nên căng thẳng, đau nửa đầu, và tinh dầu gừng giúp “ăn cắp” các điện tử tự do qua đó làm triệt tiêu khả năng oxi hóa của các gốc tự do. (12, 13, 14)

Gần đây, một nghiên cứu y khoa đã chứng mình được rằng hai hợp chất [6]-gingerol and zerumbone có trong tinh dầu gừng có khả năng làm giảm phản ứng oxi hóa trong tể bào ung thư bằng cách lấn át CXCR4, một phân tử thu nhận protein cung cấp sự sống cho các tể bào ung thư  tuyền tụy, phổi, thận và da và HIV (15). Ngoài ra, tinh dầu gừng đã được thử nghiệm thành công trong việc ức chế sự phát triển của các tể bào ung thư da trên chuột.

7. Sử dụng như một chất kích dục tự nhiên

Tinh dầu gừng tăng cường khả năng ham muốn tình dục. Nó có thể sử dụng đề điều trị việc giảm ham muốn tình dục, bất lực, rối loạn chức năng cương dương đến từ các nguyên nhân vật lý hoặc tâm lý. Bởi vì tính chất làm nóng và kích thích, nó giúp làm giảm căng thẳng, mang lại cảm xúc tự tin, loại bỏ sự nghi ngờ và cảm giác tự ti. (16, 17)

8. Giảm lo âu

Khi sử dụng trong trị liệu mùi hương, tinh dầu gừng có khả năng làm giảm lo lắng, trầm cảm và kiệt sức. Khả năng làm ấm của tinh dầu gừng có thể hỗ trợ cho giấc ngủ, giúp kích thích lòng dũng cảm và thư thái, giúp loại bỏ cảm giác sợ hãi, bị bỏ rơi, thiếu tự tin và thiếu động lực. (18)

9. Giảm đau cơ bắp và đau do kinh nguyệt

Bởi trong tinh dầu gừng có chứa các chất giảm đau như zingibain, nó có khả năng làm giảm các cơn đau như đau bụng do kinh nguyệt, đau đầu, đau lưng, đau nhức. Các nghiên cứu chứng minh rằng hấp thụ 1 hoặc 2 giọt tinh dầu gừng mỗi ngày thì có tác dụng giảm đau tốt hơn các thuốc giảm đau thông thường bởi vì khả năng giảm viêm và tăng cường khả năng lưu thông. (19)

10. Cải thiện chức năng gan

Bởi vì khả năng kháng oxi hóa của tinh dầu gừng và khả năng bảo vệ các chức năng gan, nó đượ chứng minh là có khả năng điệu trị bệnh gan nhiễm mỡ do cồn, nguyên nhân dẫn tới sơ gan và ung thư gan.(20)

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24756059
2. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.499.1069&rep=rep1&type=pdf,
3. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456206000051
4. http://aac.asm.org/content/51/5/1859.short
5. http://journals.lww.com/anesthesia-analgesia/Abstract/2013/09000/Aromatherapy_as_Treatment_for_Postoperative.10.aspx ,
6.  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711305001248
7. http://www.academicjournals.org/journal/AJMR/article-abstract/7614D2C14051
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/ , 
9. http://imsear.li.mahidol.ac.th/handle/123456789/147961
10. http://jn.nutrition.org/content/130/5/1124.short,
11. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09712119.2011.558612 
12. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460600481X 
13. https://academic.oup.com/ps/article/88/10/2159/1569335/Effects-of-ginger-root-Zingiber-officinale 
14. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.1993.tb06194.x/full
15. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027869150600322X 
16. http://www.academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/AF8C2DE24556 , 
17. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874198000269 
18. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691500000193 
19. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/030698779290059L 
20. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf403523g , 

Read More